Courir une heure ajouterait 7 heures à l’espérance de vie
La plupart des coureurs peuvent déjà le ressentir par instinct, mais les résultats d’une récente revue de la littérature scientifique confirment que s’adonner assidûment à la course à pied augmente l’espérance de vie.
En pratiquant leur activité 2,5 heures par semaine durant 50 ans, les coureurs vivraient en moyenne 3 ans de plus, et leur risque de mortalité prématurée serait de 25 à 40 % moins élevé que les non-coureurs. Courir 0,74 an (l'équivalent de 9 mois) sur une période de 50 ans augmenterait donc l’espérance de vie de 7 heures par tranche d’heure d’exercice. Pas si mal comme investissement!
À lire aussi : Une aspirine pour ne pas courir à sa perte
À lire aussi : Sourire à intervalles ferait-il courir plus vite ?
Source :
Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28365296
https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20852185/1-hour-of-running-adds-7-hours-of-life/
